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自宅での稽古で活用してください。

 

　①　級別自主稽古項目表

　②　基本四動作　前屈　内受け

　③　基本四動作　前屈　外受け

　④　基本四動作　前屈　上受け

　⑤　基本四動作　前屈　下段払い